Hypnose thérapeutique : un outil puissant pour le changement

L’hypnose thérapeutique : mécanismes et applications.

L’hypnose est un état naturel

Vous vivez depuis votre enfance des moments sous hypnose, sans vous en rendre compte, sans mettre de mots sur une situation ou un comportement. Par exemple quand vous avez les yeux dans le vague ou quand vous êtes plongé dans un livre et que vous n’avez pas vu le temps passé…

Un état modifié de conscience (EMC)

C’est un état de détente et de relaxation profonde où votre esprit est le plus réceptif, un état modifié de conscience. Cela ressemble au moment juste avant de vous endormir. Comme dirait une cliente, « c’est comme un morceau de sucre qui fond dans un verre d’eau ». Cela ressemble également au moment juste avant de vous lever le matin, quand vous êtes , les yeux fermés, allongé dans votre lit, paisible et détendu.

Une imagination

L’hypnose thérapeutique, c’est également l’imagination qui vient au secours de votre volonté. Ainsi, tout ce que vous pouvez imaginer et parvenez à croire, vous pouvez le faire. C’est le contraire de l’auto sabotage qui consiste à vouloir réaliser un projet, d’avoir un but et d’imaginer ne pas y arriver. Cet état d’esprit négatif, propre à beaucoup de personnes, est source d’échec et de frustration.

Un langage

L’hypnose thérapeutique c’est aussi prendre conscience du pouvoir des mots. Nous savons que les mots peuvent faire mal mais peuvent aussi nous apaiser, nous rassurer. Il en va de même du langage non verbal, de notre comportement, notre gestuelle, qui en dit long sur ce que l’on pense ou ce que nous sommes.

Une volonté

Si chaque personne vit sa transe à sa façon, il demeure un dénominateur commun : la collaboration du client qui se doit d’être volontaire et motivé dans sa démarche vers le changement. Je ne peux pas vous obliger à arrêter de fumer si vous ne le voulez pas vous-même, idem si vous rongez vos ongles, c’est vous qui en prenez la décision, c’est votre choix sans l’influence d’un tiers de votre cercle familial ou amical.

Les différents types d’hypnose 

Hypnose classique :

C’est la forme la plus ancienne. L’hypnothérapeute ou l’hypnotiseur induit un état de transe profonde en utilisant des suggestions directes et répétitives.

Hypnose Ericksonienne :

C’est la forme la plus répandue. L’hypnothérapeute utilise un langage indirect, des métaphores et des suggestions pour vous guider vers le changement.

Hypnose conversationnelle:

Elle se déroule de manière naturelle au cours d’une conversation, sans induction formelle.

Hypnose humaniste :

Vous êtes au centre du processus et activement impliqué dans la construction de vos propres changements.

Croyances limitantes et attentes excessives de l’hypnose

L’hypnose n’est pas magique !

L’hypnose ce n’est pas de la magie, elle n’agit pas contre votre volonté ou vos valeurs. Vous ne vous retrouverez pas le corps dur comme du béton, incapable d’interagir. Au cours d’une séance, vous serez amené à répondre à des questions verbalement ou par gestes.

On ne dort pas sous hypnose thérapeutique

Durant une séance d’hypnose thérapeutique : vous ne dormez pas, bien au contraire, vos sens sont aiguisés. Vous entendrez tout, ou pas toujours ! Vous serez plus conscient sur certaines choses et moins sur d’autres.

Les attentes excessives de l’hypnose / votre implication

L’hypnose nécessite des efforts personnels, votre implication et votre détermination à changer sont vecteurs de réussite. Ce n’est pas non plus de la manipulation mentale donc, si vous n’avez pas envie d’arrêter de fumer et que vous faites une séance d’hypnose pour faire plaisir à quelqu’un, vous aurez certainement perdu votre temps.