Laser vs Hypnose pour arrêter de fumer

De nombreuses personnes à la recherche d’une aide pour se sevrer du tabac se tournent vers des méthodes alternatives comme le laser anti-tabac et l’hypnose pour arrêter de fumer. Si les deux approches promettent un arrêt de la consommation de cigarettes, leurs principes et leurs effets diffèrent.

Fonctionnement et principes

• Laser anti-tabac :
  • Applique un faisceau laser de faible intensité sur des points d’acupuncture spécifiques de l’oreille.
  • Vise à réduire les envies de fumer, les symptômes de sevrage et à rééquilibrer les déséquilibres hormonaux liés à la dépendance.
• Hypnose arrêt tabac :
  • Technique psychologique qui utilise la suggestion et la relaxation profonde pour modifier les comportements et les croyances.
  • Permet de s’attaquer aux facteurs psychologiques et émotionnels sous-jacents à la dépendance au tabac.

Efficacité et preuves scientifiques

• Laser anti-tabac :
  • Absence de consensus scientifique :
    • Les études rigoureuses manquent et les résultats des études existantes sont contradictoires.
    • L’efficacité à long terme et la supériorité par rapport à d’autres méthodes ne sont pas prouvées.
  • Non reconnu par les autorités de santé :
    • L’Académie Nationale de Médecine, le Haut Conseil de la Santé Publique et l’OMS ne le recommandent pas.

• Hypnose arrêt tabac :
  • Certaines preuves prometteuses :
    • Des études suggèrent que l’hypnose peut être plus efficace que les placebos ou l’absence de traitement pour arrêter de fumer.
    • Les effets positifs peuvent se maintenir dans le temps.
  • Nécessite une formation et une expertise adéquates :
    • L’efficacité dépend de la compétence du praticien et de la réceptivité de la personne.

Avantages et inconvénients

	Laser anti-tabac	Hypnose
Avantages	Arrêt rapide (une séance), indolore, absence d’effets secondaires	Suivant le praticien ou thérapeute, une séance peut suffire.   Aide à s’attaquer aux causes profondes de la dépendance, peut améliorer la gestion du stress et des émotions, effets durables potentiels. Prise en charge du manque physique Prise en charge du manque psychique et de la dépendance psychologique. Prise en charge de la dépendance comportementale.
Inconvénients	Efficacité non prouvée scientifiquement, non reconnu par les autorités de santé, coût élevé, risque de charlatanisme	Réussite variable selon les individus, dépend de la qualité du praticien

Coût et accessibilité

• Laser anti-tabac :
  • Une séance peut coûter entre 170 € et 250 €.
  • Non remboursé par la Sécurité sociale.
• Hypnose :
  • Le prix d’une séance varie entre 75 € et 350 €.
  • Non remboursée par la Sécurité sociale sauf séance pratiquée par un médecin.
  • Certaines mutuelles peuvent proposer une prise en charge partielle.

En résumé

Le choix entre le laser anti-tabac et l’hypnose pour arrêter de fumer dépend de vos préférences personnelles et aussi de votre motivation. Pour ceux qui ne veulent faire aucun effort, le laser sera plutôt recommandé, mais ils risquent d’être déçus par le manque d’efficacité. Pour les autres qui ont envie de s’investir dans le sevrage, de comprendre les mécanismes inconscients concernant la cigarette et adopter des comportements alternatifs plus sains pour vivre confortablement leur sevrage tabagique, alors l’hypnose est faite pour eux !

Certains auront expérimenté le laser anti-tabac et vous diront « ça n’a pas marché sur moi ! » ; pour l’hypnose, la consultation fait écho à une forme de psychologie et une prise de conscience du comportement addictif et/ou de la dépendance. Il y a donc une prise de conscience que l’hypnose est une aide thérapeutique et non une simple prestation.