Rechute après l’arrêt du tabac !

Vous avez fait le choix courageux d’arrêter de fumer mais la cigarette a repris le dessus. Ne vous découragez pas, gardez à l’esprit qu’il n’y a pas d’échec mais des étapes avant de réussir ! La rechute est une étape fréquente dans le parcours de l’arrêt du tabac. En tant que spécialiste du sevrage tabagique par hypnose, nous allons comprendre ensemble pourquoi la rechute intervient dans le processus de sevrage tabagique.

Pourquoi la rechute ? Des mécanismes à comprendre

Souvent, l’erreur du fumeur qui arrête la cigarette est de lutter contre ses habitudes plutôt que de les changer. Ce processus s’avère souvent usant, stressant et déprimant et reprendre la cigarette est souvent inévitable pour arrêter ce sentiment d’inconfort.

Certains éléments déclencheurs sont à prendre en compte tel que le stress lié à la vie personnelle et/ou professionnelle. Quand vous arrêtez de fumer votre vie et ses problématiques ne s’évaporent pas, il faut donc pouvoir et savoir gérer les mêmes événements sans la cigarette et parfois vous vous sentez démuni, désarmé, privé de votre doudou affectif, sauf si vous avez trouvé un moyen de substitution pour gérer l’émotionnel.

Les tentations sont nombreuses au début de votre sevrage : votre vie sociale n’est pas à l’arrêt ni les soirées entre amis ni la consommation d’alcool souvent associée à la cigarette, ce qui peut vous donner un sentiment de fragilité. Sans conseils appropriés vous êtes vite dépassé et en frustration, se sentir exclu du groupe ou plus à votre place amène souvent à la faute. Vous êtes alors irritable, obsédé par l’envie de fumer, de retourner dans votre zone de confort.

Des évènements traumatiques sont également source de reprise tels que les décès, les tensions au travail, les licenciements ou encore les séparations douloureuses, les divorces. Tous ces événements de la vie sont autant de moments de faiblesse et de vulnérabilité qui peuvent vous pousser à reprendre la cigarette perçue comme une béquille de vie.

Rebondir après une rechute : Des stratégies efficaces

Surtout, ne culpabilisez pas, la rechute n’est pas un échec mais une occasion d’apprendre et de comprendre pour mieux faire, mieux réagir face à la frustration et aux envies. Il faut alors analyser les facteurs qui vous auront conduit à la rechute.

Ensuite, comprenez vos erreurs pour ne pas les renouveler : comme ne pas changer vos habitudes, ne pas modifier vos rituels de vie, ne pas adopter une nouvelle stratégie pour gérer vos émotions comme des exercices de respiration en conscience, ne pas faire appel à vos proches pour vous soutenir ou ne pas explorer une nouvelle approche plus thérapeutique comme l’hypnose pour arrêter de fumer.

L’hypnose pour arrêter de fumer, une solution efficace et personnalisée pour une libération durable

L’hypnose est une méthode naturelle et efficace pour arrêter de fumer, qui a fait ses preuves auprès de nombreuses personnes. En tant que spécialiste en sevrage tabagique par hypnose, je propose un protocole personnalisé qui s’adapte à vos besoins spécifiques et à votre personnalité.

Les avantages de l’hypnose pour arrêter de fumer

• Efficacité prouvée : Mon protocole d’hypnose a permis à des centaines de personnes de stopper la cigarette, avec un taux de réussite de 75% en une seule séance.
• Personnalisation : La séance est adaptée à votre profil et à vos besoins, ce qui augmente les chances de succès.
• Gestion du stress et des habitudes : L’hypnose vous aide à gérer le stress lié à l’arrêt du tabac et à remplacer les habitudes liées à la cigarette par de nouvelles routines saines. La pratique de la cohérence cardiaque vous permettra de désamorcer toutes situations qui auparavant vous amenaient à fumer.
• Prévention de la prise de poids : L’hypnose peut vous aider à éviter le phénomène de manque à compenser par la nourriture.
• Renforcement de la volonté : L’hypnose vous aide à révéler et à amplifier votre volonté de vous libérer du tabac.
• Efficace pour diverses addictions : L’hypnose est efficace pour se débarrasser de nombreuses addictions y compris la cigarette électronique et le cannabis.

Conclusion : Votre vie sans tabac commence maintenant

La rechute n’est qu’un détour sur le chemin de la liberté. Avec les bonnes stratégies et le soutien adéquat, vous pouvez atteindre votre objectif. L’hypnose peut vous aider à renforcer votre détermination et à vous libérer définitivement de la cigarette.